গবেষকরা এই আতঙ্কিত আক্রমণকে অপরিসীম ভয়ের আকস্মিক পর্ব হিসাবে বর্ণনা করেছেন, যা শরীরের শারীরিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যদিও প্রকৃত বিপদ বা ভয় পাওয়ার কারণ নেই।প্যানিক অ্যাটাক দিনের যে কোনো সময় ঘটতে পারে, তবে রাতে ঘুমের সময়ও ঘটতে পারে।
প্যানিক অ্যাটাক মূলত এসব চিন্তাভাবনার কারণে হয়
- আমি যদি মারা যাই?
- তীব্র চিন্তায় দৌড় দেওয়া
- আমি যদি পাগল হয়ে যাই?
- স্পন্দিত হৃদয়
- বাস্তবতা/অবাস্তবতা
- তীব্র আঘাত
যখন লোকেরা প্যানিক অ্যাটাক সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তখন তারা বিশ্বাস করে যে তাদের হার্ট অ্যাটাক হতে পারে, বা তারা অনুভব করে যে তারা পরিস্থিতি বা নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছে।এটা ভীতিকর হতে পারে কারণ তারা মনে করে তারা হয়তো মারা যাচ্ছে। আতঙ্কিত আক্রমণের সময়টি কয়েক মিনিট থেকে ত্রিশ মিনিট পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে, তবে আক্রমণের শারীরিক এবং মানসিক পরিণতি কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত যেতে পারে।
বেশিরভাগ লোক তাদের জীবদ্দশায় এক বা দুটি আতঙ্কিত আক্রমণ অনুভব করতে পারে এবং সমস্যাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, সম্ভবত পরিস্থিতি শেষ হওয়ার কারণে।কিন্তু যদি প্যানিক অ্যাটাক কিছু সময়ের মধ্যে বারবার ঘটে, এবং আপনি পরেরটি সম্পর্কে ভয় পান – এটি আবার কখন ঘটবে এবং আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন, তাহলে, এই ধরনের ক্ষেত্রে আপনার প্যানিক ডিসঅর্ডার নামক একটি অবস্থা তৈরি হতে পারে।
আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা কতটা গুরুতর হতে পারে তার উপর আক্রমণের সংখ্যা পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু লোক মাসে একবার বা দুবার প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করে, অন্যরা সপ্তাহে বেশ কয়েকবার এই ধরনের অভিজ্ঞতা লাভ করে।
এটা অনুমান করা হয়েছে যে আমার অভিজ্ঞতার ৩৫% তাদের জীবদ্দশায় একটি নির্দিষ্ট সময়ে প্যানিক আক্রমণ হতে পারে। প্যানিক অ্যাটাক সাধারণত উদ্বেগ আক্রমণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।প্যানিক অ্যাটাক ক্রাইসিসের সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হল হার্টের দৌড়, দুর্বল বোধ করা, অজ্ঞান হওয়া বা মাথা ঘোরা, হাত ও আঙ্গুলের অসাড়তা, মৃত্যুর মতো ভয়ের অনুভূতি, ঘাম, বুকে ব্যথা, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া এবং নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলার অনুভূতি।
যদি এটি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি অনেক দিক থেকে আপনার জীবনকে অক্ষম করতে পারে।গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে প্রথম-ডিগ্রী আত্মীয়, পিতামাতা বা ভাইবোন যারা প্যানিক আক্রমণে ভুগছেন, আপনার জীবনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে এই অবস্থার বিকাশের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।যদিও আমরা অন্যান্য আতঙ্কের আক্রমণের কারণগুলিকে তিনটি প্রধান বিভাগে শ্রেণীবদ্ধ করতে পারি, মনস্তাত্ত্বিক, ফার্মাকোলজিক্যাল (মদ্যপান এবং অবৈধ ড্রাগ অপব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত), এবং পরিবেশগত কারণগুলি।
আতঙ্কিত আক্রমণের কারণ হতে পারে এমন মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি হল:
- দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং অতিরিক্ত চিন্তা।
- কিছু মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন বিষণ্নতা, সাইকোসিস, অবসেসিভ ।
- ফোবিয়াস, আপনি ভয় পান এমন বস্তু এবং পরিস্থিতির সংস্পর্শে আসা।
- দৃঢ়তার অভাব, গবেষণাগুলি বলে যে লোকেরা আতঙ্কিত আক্রমণের শিকার হয়
- অন্যান্য মানুষের সাথে তাদের সম্পর্ক ভালো না।
- কম আত্মসম্মান।
ফার্মাকোলজিক্যাল কারণগুলি যা প্যানিক অ্যাটাকের কারণ হতে পারে:
- অ্যালকোহল এবং ড্রাগ অপব্যবহার, বা ওষুধ প্রত্যাহার।
- প্রেসক্রিপশন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
- প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন সেবন।
পরিবেশগত কারণগুলি যা প্যানিক আক্রমণের কারণ হতে পারে:
- দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অসুস্থতা, যেমন ক্যান্সার।
- একটি ব্যক্তিগত ক্ষতির মধ্য দিয়ে যাওয়া, যেমন প্রিয়জনের মৃত্যু, বা সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া।
- বিয়ে করা, বাবা-মা হওয়া, বাড়ি চলে যাওয়া বা চাকরি হারানোর মতো জীবনের পরিবর্তনগুলি অনুভব করা।
Nice