সোশ্যাল মিডিয়াতে জীবন, সম্পর্ক এবং সংযোগগুলি আসল নাকি নকল ?
এই কথা গুলো সোশ্যাল মিডিয়া সম্পর্কে এবং কীভাবে এটি আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করেছে বাস্তব জগতের মিথস্ক্রিয়া থেকে মানুষের সংযোগকে একটি কাল্পনিক ভার্চুয়াল জগতের দিকে নিয়ে যাওয়া নিয়ে।
“আমি অনুভব করি যেদিন প্রযুক্তি আমাদের মানবিক মিথস্ক্রিয়াকে ছাড়িয়ে যাবে তখন বিশ্বে এক প্রজন্ম নির্বোধ হবে।” – আলবার্ট আইনস্টাইন
কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের কাজকে আরও সংযুক্ত করে এবং বাস্তব জীবনের সম্পর্ক থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে?
বর্তমান সময়ে সোশ্যাল মিডিয়া একটি বাস্তবতা হয়ে উঠেছে, একটি বাস্তবতা যা তরুণ প্রজন্ম এটি ছাড়া তাদের জীবন কল্পনা করতে পারে না। এমনকি সোশ্যাল মিডিয়া উদ্ভাবিত হওয়ার আগে এবং প্রযুক্তি আমাদের জীবনে এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপে এত বড় ভূমিকা নেয়নি, বর্তমানে এটি ছাড়া মনে হয় কেউ বাঁচতে পারে না।সোশ্যাল মিডিয়া সাইট যেমন Facebook, Twitter, Instagram, এবং আরও অনেকগুলি বিশ্বজুড়ে মানুষের মধ্যে একটি সংযোগ তৈরি করেছে, আমাদের প্রিয়জনকে মাত্র এক ক্লিকের দূরত্বে বাড়িতে নিয়ে এসেছে৷যোগাযোগ করা, মতামত, অনুভূতি, ফটো শেয়ার করা এবং প্রতিক্রিয়া পেতে এটি একটি দুর্দান্ত সুবিধা। এটি আমাদের জীবনকে আগের মতো সমৃদ্ধ করেছে। ফেসবুক এবং টুইটারের মাধ্যমে, লোকেরা যে কোনও খবর এবং বর্তমানে বিশ্বজুড়ে কী ঘটছে সে সম্পর্কে অবগত থাকতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়া এবং এর সংযোগ বিস্তৃত ক্রিয়াকলাপের জন্য উপকারী হতে পারে যেমন একটি নতুন চাকরি খোঁজা, অবস্থান সহকারী, বিনামূল্যের বিজ্ঞাপন, বা একটি তহবিল তৈরি করা এবং অন্যান্য অনেক ক্রিয়াকলাপ ভাল এবং খারাপ একইভাবে উপকার করে থাকে। প্রযুক্তি এবং ইন্টারনেট সারা বিশ্বে মানুষকে এমনভাবে সংযুক্ত করেছে যা আগে কখনো হয়নি, কিন্তু বর্তমানে তারা তাদের ল্যাপটপ, স্মার্টফোনের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং বাস্তব জগতে একে অপরের সাথে প্রকৃত সম্পর্ক ভুলে গেছে।
সোশ্যাল সাইকোলজিস্ট শেরি টারকেলের বলেন , তিনি বলেছেন , যে লোকেরা ভার্চুয়ালের জন্য বাস্তব জগতকে পরিবর্তন করে, অনলাইনে তাদের মূল্যবান সময় ব্যয় করে তারা তাদের বাস্তব জীবনে আগের চেয়ে বেশি বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছে।আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব সম্পর্কে বিভিন্ন অধ্যয়ন পরিচালিত হয়েছে, এই গবেষণাগুলির মধ্যে একটি সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এড়ানো বনাম সংযোগ খোঁজার ক্ষেত্রে সোশ্যাল মিডিয়ার ভূমিকা ব্যাখ্যা করে৷অংশগ্রহণকারীদের সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার, মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া, অনুভূত সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, সামাজিক সংযোগ এবং বিষয়গত সুস্থতার প্রতিবেদন করতে হয়েছিল। গবেষকরা প্রকাশ করেছেন যে মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া একই সাথে মানুষের মধ্যে সংযোগ বৃদ্ধি এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা হ্রাস করে বিষয়গত সুস্থতার উন্নতি ঘটায়।
যাইহোক, সোশ্যাল মিডিয়া শুধুমাত্র ক্রমবর্ধমান সংযোগের মাধ্যমে বিষয়গত সুস্থতা বৃদ্ধি করেছে, কিন্তু এটি সামাজিক বিচ্ছিন্নতা হ্রাস করেনি। সামাজিক বিচ্ছিন্নতা ধীরে ধীরে আমাদের জীবনে প্রবেশ করতে পারে যদি আমরা আমাদের সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের অনুভূতি হ্রাস করার জন্য আরও কার্যকর পদ্ধতি নেই ।
কিভাবে সামাজিক মিডিয়া বাস্তব জগত থেকে একটি বিভ্রান্তি?
আজকের বিশ্বে, মানুষ প্রযুক্তিগত ভাবে উন্নতির শিখরে বাস করছে।প্রযুক্তি একটি বিশাল ফ্যাক্টর হয়ে উঠেছে যা মানুষকে বাস্তব জীবনের যোগাযোগ থেকে বিভ্রান্ত করে এবং তাদের ফেসবুক, টুইটার ইনস্টাগ্রাম বা যেকোনো ধরনের সোশ্যাল মিডিয়াতে হারিয়ে ফেলে।বাস্তব জীবনে একে অপরের সাথে বন্ধনের পরিবর্তে, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে বিচ্ছিন্নতা, মানসিক অবসাদ এবং উদ্বেগ তৈরি করেছে। এটি আমাদেরকে নকল ভার্চুয়াল জগতে বেঁধে রেখেছে এবং আমাদের নিজেদের থেকে আলাদা করেছে।
এমন লোকও আছে যারা গাড়ি চালানোর সময় তাদের ডিভাইস ব্যবহার করে, নিজেদের এবং অন্যদের বিপদে ফেলে। প্রযুক্তি তাদের প্রিয়জনের সাথে আরও সহজে যোগাযোগ করার সুযোগ তৈরি করেছে, তবে তারা যথেষ্ট উপায়ে মানুষের জন্য বিভ্রান্তির একটি বিশাল উৎস হয়ে উঠেছে, যার ফলে নেতিবাচক মানসিক এবং শারীরিক পরিণতি হয়েছে।যদি আপনার মস্তিষ্ক কোনো কিছু থেকে বিক্ষিপ্ত হয়, তাহলে এটির মূল্য দিতে হবে, কারণ আপনি যে কাজটি আগে করছেন তার প্রতি আপনার মনোযোগ ফিরিয়ে আনতে ২৩ মিনিট সময় লাগে। এর মানে হল যে আপনি, সোশ্যাল মিডিয়া থেকে আপনার বিভ্রান্তির কারণে, আপনার ফোকাস কমে গেলে ৩০ মিনিট হারাতে পারেন।
এটা কিভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে?
সোশ্যাল মিডিয়া তার ব্যবহারকারীদের মধ্যে জনপ্রিয়তার উৎস হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে যখন তারা একে অপরের সাথে নিজেদের তুলনা করতে শুরু করে। কিন্তু ভার্চুয়াল জগতের এই তুলনা এবং জনপ্রিয়তা বাস্তব জগতে বা জীবনে মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত গবেষণা অনুসারে,আমাদের মস্তিষ্কের রসায়ন এবং সোশ্যাল নেটওয়ার্কে আত্ম-প্রকাশের সাথে আমাদের মস্তিষ্কে মাদকের মতো আসক্তিযুক্ত পদার্থের মতো একই প্রভাব ফেলে।
কিন্তু প্রশ্ন হল সামাজিক মাধ্যমগুলোতে তাদের ফিরে যাওয়ার কারণ কী ? আসলে এটি তাদের ক্ষতি করছে?
জুয়া খেলার মতোই, প্রচুর লাভের সুযোগ রয়েছে বলে বিশ্বাস করা তাদের এই কার্যকলাপে ফিরে যেতে বাধ্য করে। একই কথা সোশ্যাল মিডিয়ার ক্ষেত্রেও যায়, লোকেরা সেখানে যায় আত্ম-সম্মান বাড়াতে, তাদের সামাজিক চেনাশোনাগুলির মধ্যে একত্রিত হওয়ার অনুভূতি পেতে। তারা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেতে তাদের বিষয়বস্তু পোস্ট করে।
২০১৮ সালে পরিচালিত একটি ব্রিটিশ সমীক্ষায় বলা হয়, ঘুমের সমস্যা, বিষণ্নতার লক্ষণ, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং একাডেমিক কর্মক্ষমতা হ্রাসের সাথে সামাজিক মাধ্যম ব্যবহারকে সংযুক্ত করেছে। সামাজিক মাধ্যম ব্যবহারের কারণে তরুণ প্রজন্ম স্কুল, কাজ, পছন্দের কাজকর্মের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলছে।
সামাজিক মাধ্যম এর প্রভাব কিশোর-কিশোরীদের উপর ….
কিশোর-কিশোরীরাই সবচেয়ে বেশি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে, কিন্তু অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করার একটা দৌড় আছে যা তাদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।যাইহোক, এই গবেষণায় জড়িত কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ১৬ বছর বয়সী একজন তরুণ কিশোরী রয়েছে যিনি সামাজিক মিডিয়া প্রভাব এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তার মতামত শেয়ার করেছেন:
“আমি সত্যিই একটি খারাপ সপ্তাহ পার করছিলাম। আমার বিষণ্নতা সত্যিই খারাপ ছিল এবং আমি স্কুল সম্পর্কে সত্যিই চাপ এবং উদ্বিগ্ন বোধ করছিলাম। আমি আমার ক্লাসের বন্ধুদের সাথে আমার যোগাযোগ এবং আমি কেমন অনুভব করছিলাম সে সম্পর্কে আমি ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করেছি এবং আমি অনেকের সাথে দেখা করেছি। উৎসাহজনক ভাবে কেউ আমাকে সরাসরি বার্তা দিয়েছিল এবং আমাকে বলেছিল যে তারা একই রকম পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।
যদিও সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার মানুষের জন্য কিছু সুবিধা রয়েছে, তবুও এটিকে সতর্কতার সাথে ব্যবহার করতে হবে।যেমন আপনার অসুস্থতার সময় আপনার প্রয়োজন মত ওষুধ নিতে হবে ঠিক তেমনি প্রয়োজনের তুলনায় এটির অতিরিক্ত ব্যবহার করা যাবে না।বেশি ওষুধ আপনার গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, একই জিনিস সোশ্যাল মিডিয়ার ক্ষেত্রেও যায়।যে শিক্ষার্থীরা প্রতিদিন ৩০ মিনিটের জন্য সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার সীমাবদ্ধ করেছে তারা মাত্র তিন সপ্তাহ পরে হতাশা এবং একাকীত্বের কম লক্ষণ দেখিয়েছে।আপনি যদি গবেষণাগুলি পড়েন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে সোশ্যাল মিডিয়ার ইতিবাচকের চেয়ে বেশি নেতিবাচক ফলাফল রয়েছে। শুরু করতে, সাইবার বুলিং, ট্রল, বিষাক্ত তুলনা, ঘুমের অভাব, কম মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া ইত্যাদি।
সোশ্যাল মিডিয়ার সুবিধা
সোশ্যাল মিডিয়ার সবচেয়ে ইতিবাচক ফলাফল হল এটি সারা বিশ্বে যে সংযোগ তৈরি করেছে। আপনি বিশ্বব্যাপী আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত থাকতে পারেন, তারা শুধুমাত্র একটি ক্লিক করে।
ফেসবুক, ইমেল, স্কাইপ ইত্যাদি আমাদের প্রিয়জনকে আমাদের ঘরে নিয়ে আসতে পারে। প্রযুক্তি আমাদের যেকোনো ধরনের তথ্য এবং গবেষণায় দ্রুত অ্যাক্সেস পেতে সক্ষম করেছে। এখন আমরা আমাদের বিল পরিশোধ করতে পারি এবং সেল ফোনের মাধ্যমে ব্যাংকিং লেনদেন করতে পারি।